これぞ!運動の効果!

【これぞ!運動の効果!】がんばってるで賞 vol.7

Blog20100121

運動を中心に生活習慣の改善でマイナス8.9kg。

内臓脂肪面積も60.6平方cm減少。中性脂肪も大幅ダウン!

 詳しくはこちらよりPDFファイルでご覧ください。
 (又は↑の画像をクリックしてもご覧いただけます)

| | トラックバック (0)

【これぞ!運動の効果!】がんばってるで賞 vol.6

Blog20091126

健康診断の検査結果がきっかけで運動を始め、

1年間で体重を5.8kg、 体脂肪率を4.1%

減少させることができた58歳の男性の紹介です。

 詳しくはこちらよりPDFファイルでご覧ください。
 (又は←の画像をクリックしてもご覧いただけます)

| | トラックバック (0)

【これぞ!運動の効果!】がんばってるで賞 vol.5

Blog20091021

体重の増加、健康診断の検査結果がきっかけで

コツコツとマイペースで継続され、

血圧・体重・中性脂肪値を改善された

66歳の男性の紹介です。

 詳しくはこちらよりPDFファイルでご覧ください。
 (又は←の画像をクリックしてもご覧いただけます)

| | トラックバック (0)

【これぞ!運動の効果!】がんばってるで賞 vol.4

Blog20090902

59歳で脳梗塞を患い、

完全に左半身の機能を失ったお母さんと、

できるだけ良くなるように助けたいという願いで、

週に2回のトレーニングを2年間欠かさずに

付き添ったお嬢さんの“がんばった記録”を

ご紹介させていただきます。

  こんなに回復するとは思ってなかった!」

 詳しくはこちらよりPDFファイルでご覧ください。
 (又は←の画像をクリックしてもご覧いただけます)

| | トラックバック (0)

【これぞ!運動の効果!】がんばってるで賞 vol.3

Blog20090728

検診を受け、その後定期的に利用して、
見事に成果をあげられた
K.Fさん(男性:67歳)を紹介します。

  週三回の運動 & 同じ趣味の仲間との巡り合い

   ⇒運動を続けるきっかけに!

 詳しくはこちらよりPDFファイルでご覧ください。
 (又は←の画像をクリックしてもご覧いただけます)

| | トラックバック (0)

【これぞ!運動の効果!】がんばってるで賞 vol.2

Blog20090602_2

健康教室に参加され、

生活習慣を改善された方をご紹介!

   N さん(71才女性)

         歩数増で体重が減った!!

 詳しくはこちらよりPDFファイルでご覧ください。
 (又は←の画像をクリックしてもご覧いただけます)

| | トラックバック (0)

【これぞ!運動の効果!】がんばってるで賞 vol.1

Blog20090506

体脂肪を減らし、筋肉量が増加!!

日々、トレーニングを頑張っている方をご紹介!

   Y . N さん(41才男性)

         身長 174cm 体重 62.8kg

 詳しくはこちらよりPDFファイルでご覧ください。
 (又は←の画像をクリックしてもご覧いただけます)

| | トラックバック (0)

【これぞ!運動の効果!】運動量が多い人ほど医療費が少ない

運動量が多い人ほど医療費が少ない
           ~1人あたり3万円/年の削減効果~

   更に「非肥満・非喫煙」なら1人あたり8万円/年

Blog20090120 「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」
これは厚生労働省の健康づくり標語です。

 生活習慣病の予防・改善には、生活習慣の改善が最善のクスリということです。
運動は筋肉へ刺激を与え、自律神経の機能改善などカラダの正常化を図ります。これは運動にしかない効果です。運動に加え、バランスの良い食生活、禁煙で生活習慣を改善しましょう。

 表題にある内容は、東北大学の辻一郎教授等が宮城県大崎市の国民健康保険加入者を対象に歩行時間毎に分けて4年間の医療費を比較したデータです。

 歩行時間が1時間以上のグループは1時間以下のグループと比較すると、歩行時間が短いグループに比べ、長いグループは年間3万円低くなりました。10年にすると30万円もの削減効果になります。

 まさに標語のとおりで、生活習慣改善の目標を無理なく立てて実行したいものです。

| | トラックバック (0)